Pavel Jeliç Sosyal medya bizi her zamankinden daha fazla etkiliyor ve inanın bana, durum (muhtemelen) daha da kötüleşecek. Instagram, Facebook, TikTok ve diğer sosyal ağlarda neredeyse her zaman yalnızca güzel olan paylaşılır ve ilk bakışta bu sanal dünyada her şey kusursuz ve güzel gibi görünebilir. Eğer kişi bu yanılsamayı keşfedemezse, dünyasındaki her şey ona kötü görünebilir ki bu kesinlikle ideal değildir. Anksiyete durumları veya aşırı durumlarda depresyon nispeten kolay bir şekilde kendini gösterebilir. Bu yazıda Instagram'da zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak 5 ayara bakıyoruz.
Olabilir seninle ilgilenmek
Gerçekten istediğiniz hesapları takip edin
Instagram duvarınızda yalnızca ilginizi çeken ve sizi bir şekilde zenginleştiren hesapları görüntülemelisiniz. Yani ana sayfada gezinip olumsuz anlamda düşünüyorsanız ne tür kullanıcıları takip ediyorsunuz inanın bu kesinlikle yanlış. Bu tür hesaplar pratikte yalnızca motivasyonunuzu düşürecek ve hayatınıza ilginç hiçbir şey getirmeyecektir. Bu nedenle yalnızca size bir şekilde ilham veren ve ilginizi çeken kullanıcıları takip edin. Bu tür kullanıcıları, gönderilerine uğrayarak ve muhtemelen onlara bir şekilde tepki vererek tanıyabilirsiniz; bunun kalp veya yorum şeklinde olması fark etmez. Kolayca takibi bırakmak için şuraya ilerleyin: senin profil, ve ardından üstteki simgesine dokunun izliyorum takip ettiğiniz tüm hesapların artık görüntülenebileceği ve onları takip etmeyi bırakın.
Fotoğraf Galeri
Hikayeleri kullanıcılardan gizleme
Instagram'da gönderi paylaşmanın yanı sıra hikayeler de paylaşabilirsiniz. Bunlar yalnızca 24 saat boyunca profilinizde görünen ve daha sonra kaybolan fotoğraf veya videolardır. Hikayeler aracılığıyla takipçilerinizle neler yaptığınızı paylaşmanın yanlış bir tarafı yok. Ancak sizi kimlerin takip ettiğine dair bir genel bakışa sahip olmalı ve gerekirse belirli kişilerden hikayeleri gizlemelisiniz. Hikayeleri kullanıcılardan gizlemek için Instagram'da şuraya gidin: senin profil, ve ardından sağ üstteki simgesine dokunun. menü simgesi. Daha sonra bir seçenek seçin Ayarlar -> Gizlilik -> Hikaye -> Hikayeyi kimden gizlemek istiyorsunuz? ve hikayeleri kime gizleyeceğinizi seçin. Ayrıca kullanabilirsin yakın arkadaşlar, daha özel konuları paylaşabileceğiniz bir yer.
Fotoğraf Galeri
Instagram'da bildirimleri kapatma
Birisi size Instagram'da mesaj yazarsa, sizi takip etmeye başlarsa veya gönderinize veya hikayenize bir şekilde tepki verirse bu durum size bildirilecektir. Böyle bir bildirim sizi işten tamamen uzaklaştırabilir ve bu elbette ideal değildir. Genellikle sosyal ağlardan gelen bildirimleri tamamen kapatmanız önerilir; çünkü birinin size acil ihtiyacı olsa bile sizi arayabilirler. Instagram'dan gelen bildirimleri devre dışı bırakmak için şuraya gidin: Ayarlar -> Bildirimler, sütunu nerede bulabilirim Instagram ve bildirimleri buradan devre dışı bırakın.
Fotoğraf Galeri
Hesabın devre dışı bırakılması şeklinde bir mola
Yukarıda da belirttiğim gibi, içinde bulunduğumuz modern çağda gerçekten de ilgimizi çekmeye çalışan pek çok türden sosyal ağ ve uygulama var. Bir ağda sürekli aktif olmak birçok farklı soruna neden olabilir ve en önemlisi çok zaman kaybedersiniz. Bir sosyal ağın kullanıcıları arasındaysanız ve burada nispeten az zaman harcadığınızı düşünüyorsanız, o zaman bunun günde iki olmasa da en az bir saat olduğuna dair her şeye bahse girerim. Zaman zaman Instagram'a ve diğer sosyal ağlara ara vermeniz ve kendinizi örneğin sevgilinize, işinize veya başka ve daha önemli herhangi bir şeye adamanız tavsiye edilir. Instagram hesabınızı yalnızca Mac veya PC'de geçici olarak devre dışı bırakabilirsiniz. Taşınmak Instagram, nereye açıyorsun senin profil, tıklamak Profili Düzenle, ve sonra aşağı Kendi hesabınızın geçici olarak devre dışı bırakılması.
Fotoğraf Galeri
Kullanım sınırı belirleme
Birkaç yıl önce Apple, iOS'a Ekran Süresi adlı bir özellik ekledi. Bu işlev sayesinde, diğer şeylerin yanı sıra, bir uygulamada - bu durumda Instagram'da veya başka bir ağda - günde en fazla kaç saat geçirmek istediğinizi mükemmel bir şekilde yönetebilirsiniz. Sınırı ayarlamak için şuraya gitmeniz yeterli: Ayarlar -> Ekran Süresi -> Uygulama Sınırları. burada Sınırlar uygulamalar için etkinleştir sonra üzerine dokunun sınır ekle, uygulamanızı bulun Instagram ve işaretleyin, tuşuna basın Sonraki, o zaman istediğini seç maksimum günlük limit ve üzerine dokunarak oluşturmayı onaylayın Eklemek. Bir gün içerisinde kullanım limitini aşarsanız uygulamaya erişim engellenecektir.
Fotoğraf Galeri
