Filip Brož Pek çok bilimsel araştırmaya göre, günümüzde uyku bozukluğu, yorgunluk, depresyona girme veya hafıza ve bilişsel yeteneklerin bozulması nedeniyle gece vardiyasında çalışanların bazı semptomlarını gösteren gençlerin sayısında bir artış var. Hatta bazı çocuklar geceleri bilgisayar oyunu oynamak veya sosyal ağlardaki yenilikleri kontrol etmek için kalkıyorlar.
Tüm bu sorunların ortak paydası bilgisayar, cep telefonu, televizyon ve tablet ekranlarının yaydığı mavi ışık olarak adlandırılan ışıktır. Organizmamız, uyku da dahil olmak üzere neredeyse tüm biyolojik fonksiyonların bağlı olduğu bir biyoritme tabidir. Her gün bu biyoritmin veya hayali saatin, özellikle gözlerimizle yakaladığımız ışık sayesinde sıfırlanması gerekiyor. Retina ve diğer reseptörlerin yardımıyla bilgi daha sonra tüm yapı ve organ kompleksine gündüz uyanıklığı ve geceleri uykuyu sağlayacak şekilde iletilir.
Mavi ışık daha sonra bu sisteme, kolayca kafa karıştırabilecek ve tüm biyoritmimizi bozabilecek bir davetsiz misafir olarak girer. Uyumadan önce her insanın vücudunda melatonin hormonu salgılanır, bu da uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ancak yatmadan önce iPhone veya MacBook ekranına baktığımızda bu hormonun vücuda salınmadığını görüyoruz. Sonuç daha sonra yatakta uzun süre yuvarlanmaktır.
Bununla birlikte, sonuçlar çok daha kötü olabilir ve yetersiz uykunun yanı sıra insanlarda kardiyovasküler problemler (damar ve kalp bozuklukları), zayıflamış bir bağışıklık sistemi, azalmış konsantrasyon, yavaşlamış metabolizma veya baş ağrısına neden olabilecek tahriş ve kuru gözler de görülebilir. Mavi ışık.
Elbette mavi ışık çocuklar için çok daha zararlıdır, bu yüzden birkaç yıl önce yaratıldı. f.lux uygulamasıMavi ışığı engelleyebilen ve bunun yerine sıcak renkler yayan. Başlangıçta uygulama yalnızca Mac, Linux ve Windows için mevcuttu. Kısa bir süreliğine iPhone ve iPad için bir versiyonda göründü ancak Apple bunu yasakladı. Geçen hafta o sırada zaten test yaptığı ortaya çıktı Night Shift olarak adlandırılan kendi gece moduf.lux ile tamamen aynı şekilde çalışan Apple, bunu iOS 9.3'ün bir parçası olarak piyasaya sürecek.
Mac'imde f.lux'u çok uzun zamandır kullanıyorum ve hatta Apple'ın App Store bypass'ını kesmesinden birkaç saat önce bunu iPhone'uma yüklemeyi bile başardım. Bu nedenle, yukarıda bahsedilen iOS 9.3 genel beta sürümünden sonra, f.lux uygulamasının iPhone'larda nasıl farklılaştığını yeni yerleşik gece moduyla karşılaştırmak için harika bir fırsat yakaladım.
F.lux veya bang olmadan Mac'te
İlk başta MacBook'umdaki f.lux konusunda oldukça hayal kırıklığına uğradım. Turuncu ekran şeklindeki sıcak renkler bana doğal gelmiyordu ve beni çalışmaktan caydırıyordu. Ancak birkaç gün sonra alıştım ve tam tersine uygulamayı kapattığımda ekranın, özellikle geceleri yataktan çalıştığımda kelimenin tam anlamıyla gözlerimi yaktığını hissettim. Gözler buna çok çabuk alışır ve yakınlarda bir ışık yoksa monitörün tüm parlaklığını yüzünüze yansıtmak çok doğal değildir.
F.lux'un indirilmesi tamamen ücretsizdir ve kurulumu ve çalıştırılması kolaydır. Üst menü çubuğunda, birkaç temel seçeneğe sahip olduğunuz ve ayrıca tüm ayarları açabileceğiniz bir simge bulunur. Uygulamanın amacı mevcut konumunuzu kullanması ve buna göre renk sıcaklığını ayarlamasıdır. MacBook'unuzu sabahtan akşama kadar açık tutsaydınız, güneşin yaklaşmasıyla ekranın yavaş yavaş dönüşmesini ve sonunda tamamen turuncuya dönmesini izleyebilirdiniz.
Renklerin temel "ısınmasına" ek olarak f.lux ayrıca özel modlar da sunar. Karanlık bir odada olduğunuzda, f.lux mavi ve yeşil ışığı %2,5 ortadan kaldırabilir ve renkleri tersine çevirebilir. Film izlerken XNUMX saat süren, gökyüzü renklerini ve gölge ayrıntısını koruyan ancak yine de daha sıcak bir renk tonu bırakan film modunu açabilirsiniz. Gerekirse f.lux'u örneğin bir saatliğine tamamen devre dışı bırakabilirsiniz.
Uygulamanın ayrıntılı ayarlarından genellikle ne zaman kalkacağınızı, ekranın ne zaman normal şekilde yanacağını ve ne zaman renklenmeye başlayacağını kolayca seçebilirsiniz. F.lux ayrıca her gece üst menü çubuğu ve dock siyaha çevrildiğinde tüm OS X sistemini karanlık moda geçirebilir.Bu nedenle çok sayıda ayar seçeneği vardır. Önemli olan, özellikle akşamları veya hava karanlık olduğunda renk sıcaklığının doğru şekilde ayarlanmasıdır. Gün içerisinde mavi ışık, güneş ışığını içerdiği için etrafımızdadır ve bu nedenle vücudumuzu rahatsız etmez.
Mac'teki f.lux uygulaması, Retina ekranı olmayan kullanıcılar tarafından daha da beğenilecektir. Burada, Retina ekranın kendisi gözlerimizi önemli ölçüde daha az yorduğu için kullanımı birçok kez daha etkilidir. Daha eski bir MacBook'unuz varsa uygulamayı şiddetle tavsiye ederim. İnanın bana, birkaç gün sonra o kadar alışacaksınız ki, başka bir şey istemeyeceksiniz.
iOS'ta f.lux ısınmadı bile
f.lux geliştiricileri uygulamanın iOS cihazlar için de mevcut olduğunu duyurur duyurmaz büyük bir ilgi oluştu. Şimdiye kadar f.lux yalnızca jaiblreak aracılığıyla mevcuttu ve hala Cydia mağazasında bulunabiliyor.
Ancak F.lux, iPhone'lara ve iPad'lere App Store aracılığıyla geleneksel yolla ulaşmadı. Apple, geliştiricilere, örneğin ekranın görüntülenen renkleri kontrol etmek için gerekli araçları sağlamadığından, geliştiricilerin başka bir yol bulması gerekiyordu. İOS uygulamasını web sitelerinde ücretsiz olarak indirebildiler ve kullanıcılara, Xcode geliştirme aracı aracılığıyla uygulamayı iPhone'larına nasıl yükleyeceklerini anlattılar. F.lux daha sonra iOS'ta Mac'te olduğu gibi çalıştı; ekrandaki renk sıcaklığını konumunuza ve günün saatine göre ayarladı.
Uygulamanın kusurları vardı ama öte yandan App Store dışındaki dağıtım sayesinde hiçbir şeyin garanti edilmediği ilk sürümdü. Apple çok geçmeden müdahale edip f.lux'u geliştirici kurallarına atıfta bulunarak iOS'ta yasakladığında zaten uğraşacak bir şey kalmamıştı.
Ancak ekranın zaman zaman kendi kendine açılması gibi hataları göz ardı edersem, f.lux yaratıldığı amaç doğrultusunda güvenilir bir şekilde çalıştı. Gerektiğinde ekran mavi ışık yaymıyordu ve geceleri yalnızca gözleri yormakla kalmıyordu. Geliştiriciler geliştirmeye devam edebilselerdi mutlaka hataları giderirlerdi ancak henüz App Store'a gidemiyorlar.
Apple sahneye çıkıyor
California şirketi f.lux'u yasakladığında kimse bunun arkasında düzenlemelerin ihlalinden başka bir şeyin olabileceğini bilmiyordu. Bu temelde Apple'ın müdahale hakkı vardı ancak belki de daha önemlisi iOS için gece modunu kendisinin geliştirmesiydi. Bu, yakın zamanda yayınlanan ve halen test aşamasında olan iOS 9.3 güncellemesiyle gösterildi. Ve yeni gece moduyla geçirdiğim ilk birkaç günümün gösterdiği gibi, f.lux ve iOS 9.3'teki özellik olarak adlandırılan Night Shift neredeyse birbirinden ayırt edilemez.
Gece modu aynı zamanda günün saatine de tepki verir ve gece modunu ihtiyaçlarınıza göre etkinleştirmek için programı manuel olarak da ayarlayabilirsiniz. Şahsen benim varsayılan bir gün batımından şafağa programım var, bu nedenle kışın bir ara iPhone'um akşam 16 civarında renk değiştirmeye başlıyor. Kaydırıcıyı kullanarak mavi ışık bastırmanın yoğunluğunu da kendim ayarlayabiliyorum; örneğin, yatmadan hemen önce mümkün olan maksimum yoğunluğa ayarlıyorum.
Gece modunun da birkaç dezavantajı vardır. Mesela ben bizzat arabada navigasyonu gece moduyla denedim ki bu pek rahat değil ve oldukça dikkat dağıtıcı görünüyor. Benzer şekilde, gece modu oyun oynamak için pratik değildir, bu yüzden sizin için nasıl çalıştığını kesinlikle test etmenizi ve muhtemelen şimdilik kapatmanızı öneririm. Bu arada, Mac'tekiyle aynı. Örneğin bir film izlerken f.lux'un açık olması çoğu zaman deneyimi bozabilir.
Ancak genel olarak gece modunu birkaç kez denedikten sonra iPhone'unuzda bundan kurtulmak istemeyeceksiniz. İlk başta alışmanın biraz zaman alabileceğini unutmayın. Sonuçta, sadece sıcak ve geç saatlerde tamamen turuncu renksel geriverim standart değildir ancak kötü ışıkta o anda gece modunu kapatmayı deneyin. Gözler bunu kaldıramaz.
Popüler uygulamanın sonu mu?
Gece modu sayesinde Apple, ürünlerinin de sağlığımızı etkilememize yardımcı olmak için burada olduğuna dair sık sık verdiği sözleri bir kez daha doğruladı. Gece modunu iOS'a entegre ederek ve başlatmayı kolaylaştırarak yine yardımcı olabilir. Üstelik aynı modun OS X'te de görünmesi artık an meselesi gibi görünüyor.
İOS 9.3'teki Night Shift devrim niteliğinde bir şey değil. Apple, daha önce bahsettiğimiz bu alanda öncü olan f.lux uygulamasından önemli bir ilham aldı ve geliştiricileri bu konumlarıyla haklı olarak gurur duyuyor. Hatta iOS 9.3'ün duyurulmasından sonra Apple'dan gerekli geliştirici araçlarını yayınlamasını ve ayrıca mavi ışık sorununu çözmek isteyen üçüncü tarafların App Store'a girmesine izin vermesini bile istediler.
“Bu alandaki orijinal yenilikçiler ve liderler olmaktan gurur duyuyoruz. Geçtiğimiz yedi yıldaki çalışmalarımızda insanların gerçekte ne kadar karmaşık olduklarını keşfettik." yazdılar bloglarında, üzerinde çalıştıkları yeni f.lux özelliklerini göstermek için sabırsızlandıklarını söyleyen geliştiriciler.
Ancak görünen o ki Apple'ın böyle bir adım atma motivasyonu olmayacak. Sistemini üçüncü şahıslara bu şekilde açmaktan hoşlanmıyor ve artık kendi çözümü olduğu için kurallarını değiştirmesi için hiçbir neden yok. F.lux muhtemelen iOS'ta şanssız olacak ve örneğin yeni OS X'in bir parçası olarak gece modu bilgisayarlara da gelirse, uzun yıllardır mükemmel bir şekilde oynadığı Mac'lerde zor bir konuma sahip olacak. ancak Apple henüz bunu Mac'lerde yasaklayamadı, bu yüzden hala bir seçenekleri olacak.
Her nasılsa Mac'teki f-lux uygulamasında "çok sayıda ayar" bulamıyorum. Uygulama ayarlarında bir kaydırıcı ve üç düğme bulunur. Aşırı bir şey olmuyor.
Diğer seçenekler bu uygulama ayarının dışındadır; bunları, Tercihler'in yanındaki üst menü çubuğundaki menüde bulabilirsiniz.
Evet onu buldum. Ancak ayarların çokluğu altında, o kadar çok ayarın olduğunu hayal ediyorum ki, bundan haberim bile yok.
Bu şirketlerin bunu yapmanın yolunun sadece startup'ı satın alıp kapatmak olduğunu düşündüm. Muhtemelen Apple'ın avukatlarının "hukukta bir sal" bulduğu yer burasıdır.
Bu şirketlerin bunu yapmanın yolunun sadece startup'ı satın alıp kapatmak olduğunu düşündüm. Muhtemelen Apple'ın avukatlarının "hukukta bir sal" bulduğu yer burasıdır.
Siri'nin Çekçe olmasını veya Çek topluluğuna veri ekleme seçeneği sunmayı tercih ederim. ABD'li bir öğrencinin Prag'da dolaşmasına ve tren duraklarının haritasını çıkarmasına ihtiyacım yok, ancak düzenli olarak eve gittiğim rotadaki değişiklikleri takip etmek ve bunları işlenmek üzere bir yere gönderebilmek benim için yeterli. Kişisel olarak yalnızca bilgilendirici nitelikteki uygulamaları denerim. Bu beni o kadar rahatsız ediyor ki devlet haberlerinde gerekirse beni örneğin bulunduğum yerdeki arızalı su konusunda, bir teröriste, elinde bıçak olan bir deliye karşı uyaracak bir uygulama bilmiyorum. eline, trafik kazasına, şiddetli fırtınaya, zehirli gaz sızıntısına.
Bunu gerçekten sabırsızlıkla bekliyorum. Bahsettiğiniz sorunları uzun zamandır bende yaşıyorum. Belki bir buçuk saat uyuyakalıyorum. Birkaç gün önce Mac bilgisayarıma f.lux yükledim ve bilgisayar kapandıktan birkaç dakika sonra aniden çöküyor. Belki bu sadece bir çeşit plasebo etkisidir, ama sorun değil. Kontrolü ele alıyor. Bu yüzden iPhone'da da benzer bir işlevi sabırsızlıkla bekliyorum.
Örneğin, genel betada "gün batımından şafağa" seçeneğini seçme seçeneğim yok, yalnızca manuel mod ve zaman aralığı var. Herhangi birinizde buna sahip olan var mı? IP6+
iP6 ve bende var.
Apple bunun için GEO konumunu kullanıyor ve bir şekilde gün doğumu ve gün batımı hakkındaki bilgileri indiriyor, dolayısıyla GPS devre dışı bırakıldığında açılamaması mümkün. GPS'in devre dışı bırakıldığı Hava Durumu uygulamasıyla ilgili olabilir.
Ayarlar, güvenlik, konumlandırma servisleri, sistem servisleri bölümünden saat dilimi ayarını açmanız gerekiyor. Bu hizmet açılmadan gece modunu gün batımından gün doğumuna kadar ayarlamak mümkün değildir.
Selam,
bu fonksiyon kesinlikle güzel olacak ama yatmadan en az bir saat önce ekranlara bakmamayı düşünmediniz mi?
Yıllardır Windows'ta F.lux kullanıyorum ve hiçbir sorun yaşamadım. Heyecanlıyım, alışırsınız sözüne katılıyorum. Twilight'ı cep telefonumda kullanıyorum, aynı şekilde çalışıyor, anında düzenlenebiliyor, sadece belirli uygulamalarda çöküyor.