David Trilica Gece modu, mavi ışık filtresi veya Night Shift. Her durumda bu, göz yorgunluğunu en aza indiren ve cihazın ekranındaki mavi ışığı azaltan aynı işlevdir. Bu yazımızda hem iOS hem de Mac cihazlarda Night Shift'i nasıl etkinleştireceğinizi anlatacağız. Aynı zamanda gözleri rahatlatmanın başka bir yolunu da önereceğiz.
Mavi ışık filtresinin aktif olması neden faydalıdır?
Yirmi yıl önce mavi ışıktan neredeyse hiç bahsedilmiyordu. Modern teknolojinin gelişmesiyle birlikte insanların ekran karşısında geçirdikleri süre son derece arttı. Sorun esas olarak, mavi ışık emisyonunun uyku indüksiyonu ve sirkadiyen ritimlerle yakından ilişkili bir hormon olan melatonin üretimini olumsuz etkilediği akşam saatlerinde ortaya çıkıyor.
Mavi ışıktan korunmanın en basit çözümü ekranlı cihazları akşam ve gece kullanmamaktır. Elbette bu çoğu insan için imkansızdır, bu nedenle üreticiler mavi ışık filtresini geliştirdiler. Apple ekosisteminde bu özelliğe Night Shift adı veriliyor ve varsayılan olarak gün batımından gün doğumuna kadar çalışıyor. Night Shfit etkinse ekranın rengi daha sıcak renklere geçerek mavi ışığı ortadan kaldırır.
iPhone, iPad ve iPod touch'ta Night Shift nasıl etkinleştirilir?
Apple desteğinin de gösterdiği gibi Night Shift iki şekilde açılabilir. Fonksiyona Kontrol Merkezi aracılığıyla hızlı bir şekilde erişilebilir. İçinde parlaklık kontrol simgesine basın; bir sonraki ekranın alt ortasında Night Shift simgesini görebilirsiniz.
Fotoğraf Galeri
İkinci yol ise klasik olarak Ayarlar – Ekran ve parlaklık – Night Shift'tir. Burada ayrıca fonksiyonun açılması gereken zamanları kendi zamanınızı planlamak gibi daha gelişmiş seçenekler de bulacaksınız. Renk sıcaklığı da buradan ayarlanabilir.
Mac'te Night Shift modunu etkinleştirme
Mac'te Night Shift tamamen aynı şekilde çalışır. Ayarlar Apple menüsü - Sistem Tercihleri - Monitörler aracılığıyla yapılır. Burada Night Shift paneline tıklayın. Kendi programınızı oluşturabilir veya gün batımından şafağa kadar otomatik olarak açılacak şekilde ayarlanabilir. Renk sıcaklığını ayarlama seçeneği de vardır. İşlev ayrıca Bildirim Merkezi'nden manuel olarak da etkinleştirilebilir, ortada yukarı kaydırdığınız anda görünecektir.
Uyarlanabilir parlaklık
Ekranın parlaklığı da göz yorgunluğunu etkiler. Ortam aydınlatmasına bağlı olarak parlaklığı belirleyen aktif bir otomatik parlaklık fonksiyonuna sahip olmak idealdir. Çok düşük veya tam tersine çok yüksek parlaklık gözler için zararlıdır. Basit molalarla da gözlerinizi rahatlatabilirsiniz. 20-20-20 kuralı sıklıkla verilir. Ekranı yirmi saniye izledikten sonra, 20 metre uzakta (başlangıçta 6 feet uzakta) başka bir şeyi 20 saniye boyunca izlemeniz önerilir. Metni okurken sorun yaşıyorsanız metin boyutunu ayarlamak kesinlikle yardımcı olacaktır.
Olabilir seninle ilgilenmek
Ayrıca mavi ışık önleyici gözlükleri de deneyin
Anti-mavi ışık gözlükleri, iş, ders çalışma veya eğlence amacıyla dijital ekranların önünde uzun saatler geçiren birçok kişi için popüler bir araç haline geldi. Cihazlarımızın yaydığı mavi ışık, uyku hormonu olan melatonin üretimini bozarak uyku kalitemizi olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Ayrıca mavi ışığa aşırı maruz kalmak göz yorgunluğuna ve hatta retinanın zarar görmesine neden olabilir. Anti-mavi ışık gözlükleri gözümüze ulaşan mavi ışığı filtreleyerek miktarını azaltarak görsel sağlığımızın korunmasına ve uyku kalitemizin artmasına yardımcı olur. Şunlara bak en iyi anti mavi ışık gözlükleri ve böylece görüşünüzü biraz daha koruyabilirsiniz.
