Elma seçici Pek çok insan her gün erken kalkmakta zorluk çekiyor. Ama bunu siz de biliyorsunuz; saat sabahın 6'sı ve çalar saatiniz acımasızca çalıyor, başınız zonkluyor ve kahve olmadan günü bile atlatamazsınız. Bu görünüşte umutsuz durumdan yardım, popüler uygulamalar tarafından vaat ediliyor Çevrim uyku ve rakibi Zaman uyku. Her iki uygulamanın da sunabileceği çok şey var ama hangisi size gerçekten yardımcı olacak?
Kaliteli uyku hayatımızın önemli bir parçasıdır. Bu sırada rahatlıyoruz ve dinleniyoruz. Uyku döngüseldir, REM ve NREM aşamaları dönüşümlüdür. REM (hızlı göz hareketi) sırasında uyku hafiftir ve en kolay uyanırız. Aşağıda incelenen uygulamalar bu bilgiyi kullanmaya ve sizi mümkün olduğunca nazikçe uyandırmaya çalışır.
Çevrim uyku
Uykuyu ve uyanıklığı izlemek için kullanılan bu çok iyi bilinen ve popüler yardımcıyı tanıtmama gerek yok. Birkaç yıldır App Store'da bulunuyor ve insanlar arasında popüler hale geldi. Yeni tasarımıyla popülaritesi daha da arttı.
Sadece uyandırılmak istediğiniz saati, uyandırılmak istediğiniz aşamayı ayarlayın ve Uyku Döngüsü, en hafif uyuyan kişi olduğunuzu otomatik olarak tanıyacak ve alarmı açacaktır. Pratikte ne kadar işe yaradığı başka bir konudur. Çeşitli uyandırma tonlarını seçebilirsiniz - önceden yüklenmiş veya kendi müziğiniz, bu bazıları için bir avantaj olabilir, ancak sabahları kendinizi ürkütüp yataktan düşmemek için şarkı seçiminize dikkat edin .
Uyku Döngüsü sizi sabah uyandırdığında ancak henüz kalkmak istemediğinizde iPhone'unuzu sallamanız yeterli; alarm birkaç dakikalığına ertelenecektir. Bunu ona birkaç kez yapabilirsiniz, ardından kolayca kapatamayacağınız, sizi ayağa kalkmaya zorlayacak titreşimler de eklenecektir.
Uyku Döngüsü, uykunuzun kalitesini, haftanın belirli günlerine göre uyku kalitesini, yattığınız zamanı ve yatakta geçirdiğiniz zamanı keşfedebileceğiniz net grafikler sunar. Tüm bunların son 10 gün, 3 ay veya uygulamayı kullandığınız süre boyunca görüntülenmesini sağlayabilirsiniz.
İstatistiklerde grafiklerin yanı sıra en kısa ve en uzun gece ile en kötü ve en iyi geceye ilişkin bilgiler de yer alıyor. Gece sayısı, ortalama uyku süresi veya yatakta geçirilen toplam süre hakkında bilgi eksikliği bulunmuyor. Bireysel geceler için, ne zaman yatakta olduğunuza ve yatakta geçirdiğiniz zamana kadar uykunuzun kalitesini göreceksiniz.
Bununla birlikte, Uyku Döngüsü yalnızca uyanırken değil, aynı zamanda uykuya daldığınızda da yardımcı olur; okyanus dalgalarının, kuş cıvıltılarının veya başka herhangi bir sesin rahatlatıcı seslerinin çalmasına ve kendinizi rüyalar dünyasına kaptırmasına izin verin. Bütün gece kuşların kulağınızda ötmesi konusunda endişelenmenize gerek yok; Sleep Cycle, uykuya daldığınız anda oynatmayı kapatır.
[uygulama url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Zaman uyku
Bu uygulama Sleep Cycle'dan daha yeni ve daha az biliniyor, ancak birçok açıdan daha ilginç. Bana göre Sleep Time tasarım açısından çok daha iyi. Sleep Cycle temel olarak üç renkten (mavi, siyah, gri) oluşuyor ve bu da hiç hoş ya da şık görünmüyor.
Uyku Zamanı'nın çalışma prensibi temelde Uyku Döngüsü ile aynıdır; uyanma zamanını, aşamasını, alarm tonunu (hatta kendi alarm tonunuzu) siz ayarlarsınız... Burada da Uyku'nun aktif olmasına bir artı puan vereceğim. Zaman, alarmı kurduktan sonra kalkmanızın ne kadar süreceğini gösterir. Yani belli bir süre uyumak istiyorsanız alarm ayarlarını buna göre ayarlayabilirsiniz.
Elbette Uyku Zamanı alarmı da erteleyebilir; yalnızca ekranı yukarı doğru çevirmeniz yeterlidir. Ancak alarmı kaç kez ertelediğinize dikkat etmeniz gerekir. Sleep Time, istediğiniz uyanma saati geldiğinde herhangi bir titreşimi devreye sokmaz, böylece yarım saat bile uyuyabilirsiniz.
Uyku istatistiklerine gelince, Uyku Zamanı çok iyi performans gösteriyor. Aynı zamanda sütunlu ve renkli grafikler de kullanır; bu sayede örneğin belirli günlerde sizin için geçerli olan uyku aşamalarını karşılaştırabilirsiniz. Ayrıca istatistiklerde hangi zaman dilimini takip edeceğinizi daha detaylı olarak seçebilirsiniz. Her gece için ayrı ayrı uyku aşamalarını ve tüm uykuyla ilgili ayrıntılı zaman yüzdesi verilerini içeren net renkli bir grafik vardır. Ayrıca her uyandığınızda kalp atış hızınızı ölçmek için başka bir uygulamayı kullanabilirsiniz. Bu daha sonra Uyku Süresi istatistiklerinde görüntülenecektir, böylece uygulama bu yönde de önde olacaktır.
Tıpkı Uyku Döngüsü gibi Uyku Zamanı da uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır ancak çalma sesleri otomatik olarak kapanmayacaktır, ancak sizin belirlediğiniz belirli bir süre sonra kapanacaktır. Yani bu durumda Uyku Döngüsü avantajlıdır.
Fotoğraf Galeri
Her iki uygulamayı da birkaç ay boyunca kendim denedim. Yardım etmeleri gerekmesine rağmen ikisi de beni uyanışlarımın düzeldiğine ikna etmedi. Alarmın yarım saatlik aşamasını ayarlamaya çalışsam da pek başarılı olamadım. Kişisel olarak gördüğüm tek fayda, uygulamalardan birinin alarm saati çalmaya başladığında o kadar da şaşırmamanız, çünkü melodiler giderek yükseliyor.
Yani çevremde şu veya bu uygulamayı kullanan kişilerin bilgisine dayanarak bile hangi uygulamanın daha iyi olduğunu kesin olarak söyleyemem, önemli olan onların memnun olmaları. Bu uygulamalarla ilgili deneyiminizi makalenin altındaki yorumlarda bize anlatabilirsiniz.
[uygulama url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[uygulama url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Bir keresinde yarım saatlik uyanma aralığına sahip uyku döngüsü uygulamasını denemiştim. Bunun bilinmediğini söyleyemem. sabahları "daha dinç" uyandım, belki de bu bir plasebo etkisiydi. ama benim için iki büyük dezavantajı var :-) iki kişiyi takip etmesi, diğer yarısını uyandırma ritüelini bozması ve yıllar sonra bile iOS modlarının olmaması. Bir kez basıyorum ve her şey kapanıyor, parlaklık ayarlanıyor vs... Günde 2 kez Wi-Fi, parlaklık ayarı yapılıyor... ve iPhone her gün bütün gece şarjda kalıyor...ee
Bir yılı aşkın süredir uyku döngüsü kullanmıyorum. Örneğin uyku bozukluklarınız varsa ve bunu çözüyorsanız ve bu konuda bir şeyler yapmaya çalışıyorsanız mükemmel bir uygulamadır, yani burada grafiklerde objektif veriler var. Hiçbir konuda en ufak bir sorunum yok. Kabloyu hiç umursamıyorum, onu konferans istasyonuna taktım. masa. Geceleri her zaman uçak modunu açarım. Yanımdaki eşimin uyandığımdan hiç haberi yok, sadece olumlu deneyimler yaşadım.
Sleep Cycle'ı kullanıyorum. Çalar saatin sesi hoş, kalktığımda daha az yorgun olduğumu hissediyorum ama plasebo mu bilmiyorum :) Yanlışlıkla rahatsız edilmemek için geceleri Airplane'i açıyorum. bir şey (FB'den bir mesaj, ...) ve onu kafamın yanında ağa bağlı bir cep telefonunun bulundurmanın iyi olduğunu düşünmüyorum.
Daha ziyade, bir kişinin uykuya dalmakta veya uykuya dalmakta sorun yaşadığında, sorunun alarm saati/telefon/aydınlık/karanlık/çanta vb. dışında bir yerde olduğunu düşünüyorum. Yaşam tarzınızı ve önceliklerinizi düşünmeyi tercih etmelisiniz;o)
Böyle bir uygulamayı uzun zaman önce, işlevselliğine ciddi bir güvensizlikle test ettim. Bu yüzden iPhone'u, iPhone'un herhangi bir titreşimi algılayamayacağı sağlam bir pencere pervazına koydum ve yine de sabah, uygulamanın açıkça oluşturduğu uygulamada "uykumun" ilerleyişini gördüm. Yani sanırım.
belki uygulamanız bir deprem tespit etti :D
Uygulamayı Ocak ayından beri kullanıyorum ve klasik iPhone çalar saatinden çok daha iyi olduğunu söyleyebilirim. Uyku problemi yaşadığım için gece uykumun seyrini merak ediyordum ve sonuç olarak gece belli bir saatte uyanıp tekrar uykuya dalamadığımda uygulama bunu kaydediyor. Sinüzoidin seyrinin doğru olduğunu düşünüyorum. Uygulama yine de sesi tarayabiliyor, ölçümün daha doğru olacağını düşünüyorum
iPhone'un ağa (kabloya) bağlı olması beni rahatsız ediyor, bu oldukça zahmetli bir durum ve hatta bir keresinde güç konektörünün bir şekilde sıkışıp kalması veya başka bir şey olması ve onarımla uğraşmak zorunda kalmam beni rahatsız ediyor.
Ancak cep telefonu şarj modundayken başınızın yanında uykuya dalmak muhtemelen pek sağlıklı olmayacaktır. Bunun bir etkisi olup olmayacağını merak ediyorum.
Orijinal bir şarj cihazınız yoksa, ucuz ve sıradan bir şarj cihazınız varsa (500'e kadar), şarj cihazlarının 8-12kHz civarında bir yerde ıslık çalması sıklıkla olur ve bu hiç de iyi değildir, baş ağrınız veya migreniniz olabilir, ancak orijinal veya daha pahalı olanlarda sorun yok ve artık hiç kullanmıyorum, iphone 5g ve ipod 4g cihazımda hemen hemen her gün kullanıyorum ve çok memnunum
Tüm uyku uygulamalarının gözden geçirilmesi gerekiyor ve bu sonuncusunda ücretli ve ücretsiz sürümler arasındaki fark açıklanıyor.
Bana yardımcı oluyorlar ama 3G'de daha fazla enerji kaybı hissediyorum.