Benjamin Levicek Çoğu zaman farkına varmasak da kaliteli bir yaşam için uyku son derece önemlidir ve yoğun zamanlarımızda ona giderek daha az zaman ayırırız. Bunu mümkün olduğu kadar yüksek tutmak için çeşitli uygulamalar bize yardımcı olabilir. Apple, watchOS 7'de yerel olarak uyku ölçümü sunsa da ayrıntılı istatistikleri unutabilirsiniz ve çoğu kişi için bu nispeten basit bilgi kesinlikle yeterli olmayacaktır. Bu nedenle bugünkü yazımızda size uykunuzla ilgili bol miktarda veri sağlayacak en iyi uygulamalara odaklanacağız. En başta belirtmek isterim ki yazıda bahsedeceğim tüm uygulamalar native Health'e veri yazabilmektedir.
Olabilir seninle ilgilenmek
otomatik uyku
Bu uygulama esas olarak basitliği nedeniyle oldukça popülerdir. Satın aldıktan sonra yazılımı kurarsınız ve hiçbir şey için endişelenmenize gerek kalmaz; AutoSleep uykunuzu otomatik olarak algılayabilir. Yerel uygulamayla karşılaştırıldığında, uyku kalitesini de öğreneceksiniz; bu veriler, gece kalp atış hızı değeriyle birlikte genellikle dinlendirici bir gün mü geçirdiğinizi yoksa daha stresli mi olduğunuzu gösterir. Uyandığınızda, AutoSleep size dün geceki uyku analizinizin mevcut olduğunu bildiren bir bildirim gönderecektir. Uygulamayı 99 CZK karşılığında satın alabilirsiniz ancak bundan sonra sizden herhangi bir abonelik veya tek seferlik ücret talep edilmeyecektir.
Fotoğraf Galeri
Sleepzy
Sleepzy, uykunuzu takip ederken mutlaka kullanacağınız oldukça detaylı istatistikler sunuyor. Apple Watch ve iPhone işbirliğiyle uyku kalitesini izleme ve kalp atış hızını tespit etmenin yanı sıra sesleri kaydetmenize de olanak tanıyor, böylece uyurken ne kadar gürültülü olduğunuzu değerlendirebileceksiniz. Yatmadan önce rahatlatıcı melodiler çalabilir ve sabahları iTunes arşivinizden bir alarm çalabilirsiniz. Daha sonra alarmı belirli bir aralığa kuruyorsunuz ve uygulama sizi uykuda olmadığınız en ideal saatte uyandırıyor. Ancak şunu belirtmek isterim ki ses kaydı yaparken telefonun başınıza yakın ve bir güç kaynağına bağlı olması tavsiye edilir ancak bu pek çok kullanıcı için önemli bir sorun olmayacaktır. Ayrıca Sleepzy'de hava durumu tahminlerini de bulabilirsiniz, böylece sabahları alarmı kapatmanız yeterlidir ve dışarının ne kadar soğuk veya sıcak olacağını anında bilirsiniz. Temel sürüm geliştirici tarafından ücretsiz olarak sunulmaktadır, uykunuzun seslerini, ayrıntılı istatistikleri ve geçmişi dinleme imkanı için, birkaç tarife seçeneğiniz olduğunda bir aboneliği etkinleştirmeniz gerekir.
Fotoğraf Galeri
Yastık
Geçmişte Apple Watch için kaliteli bir uyku takip çözümü arıyorsanız mutlaka Pillow uygulamasıyla karşılaşmışsınızdır. Otomatik uyku algılamanın yanı sıra, ses kaydetme, uyku kalitesini izleme, kalp atış hızı grafiği görüntüleme veya uykunuz "en yumuşak" olduğunda (tabii ki sizin belirlediğiniz aralık dahilinde) çalan akıllı bir alarm saati seçeneği sunar. Temel sürüm yine ücretsizdir, doğrudan uygulamada sınırsız geçmiş, analizinizle ilgili verileri dışa aktarma yeteneği ve diğer birçok işlev için ayda 129 CZK, 259 ay için 3 CZK veya yılda 779 CZK ödersiniz.
Fotoğraf Galeri
Tepe Boşluğu
Size gelişmiş uyku analizi getirecek bir yazılım arıyorsanız inanın Headspace bunu biraz farklı yapıyor. Gün boyu sakinleşmenizi sağlar. Burada nefes egzersizleri, farkındalık, rahatlatıcı sesler, uyku izleme ve çok sayıda başka seçenek bulacaksınız. Uygulama oldukça karmaşıktır ve herkese göre değildir ancak meditasyon yapmayı seviyorsanız veya sakinleşmeye ihtiyacınız varsa size uygun olacaktır. Ücretsiz sürümü kullandığınızda yukarıda saydığımız işlevlerden sadece bir kısmını elde edeceksiniz, aylık 309 CZK veya yıllık 2250 CZK ödedikten sonra Headspace tüm gün boyunca rehberiniz olacak.
Fotoğraf Galeri
