Amaya Toman Birkaç yıl önce Apple, Night Shift işlevini iOS ve macOS'a entegre etti; bunun asıl amacı, tam teşekküllü bir uyku için gerekli olan melatonin hormonunun salınmasını önleyen mavi ışık emisyonunu azaltmaktı. Kullanıcılar bu özelliği gerçekten övdü ve bugün hala övüyorlar. Ancak yakın zamanda Night Shift'in kullanıcılar için sağlık açısından faydaları söz konusu olduğunda işlerin tamamen farklı olabileceğini öne süren bir çalışma ortaya çıktı.
Olabilir seninle ilgilenmek
Dan Pražák Manchester Üniversitesi tarafından yürütülen söz konusu çalışma, Night Shift ve benzeri özelliklerin tam tersi etki bile yaratabileceğini gösteriyor. Birkaç yıldır uzmanlar, kullanıcının özellikle uyumadan önce mavi ışığa maruz kalmasının azaltılmasını tavsiye ediyor; özel gözlükbu tür ışığın etkilerini azaltabilir. Mavi ışığın azaltılması vücudun uykuya daha iyi hazırlanmasına yardımcı olur; en azından yakın zamana kadar iddia buydu.
Ancak Manchester Üniversitesi'nden uzmanlara göre, Gece Vardiyası işlevlerinin belirli koşullar altında aslında vücudun kafasını karıştırması ve dinlenmenize pek yardımcı olmaması mümkün. Bahsi geçen çalışma, ekranın renk ayarından daha önemli olanın parlaklık seviyesi olduğunu ve ışık eşit şekilde kısıldığında "mavinin sarıdan daha rahatlatıcı olduğunu" iddia ediyor. Dr. Tim Brown konuyla ilgili araştırmayı fareler üzerinde yaptı ancak ona göre insanlarda da durumun farklı olabileceğine inanmak için bir neden yok.
Araştırmada, araştırmacıların parlaklığı değiştirmeden rengi ayarlamasına olanak tanıyan özel ışıklar kullanıldı ve sonuç olarak mavi rengin, test edilen farelerin "iç biyolojik saati" üzerinde aynı anda sarı renge göre daha zayıf bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı. parlaklık. Ancak yukarıdakilere rağmen her insanın benzersiz olduğunu ve mavi ışığın herkes üzerinde biraz farklı bir etkiye sahip olduğunu hesaba katmak gerekir.
kaynak: 9to5Mac
Uykuya dalmakta sorun yaşamıyorum, her halükarda işlevi harika çünkü geceleri ekrandan gözlerimi acıtmıyor.
Tamamen doğru değil, çalışmada genetiği değiştirilmiş koni sayılarına sahip hayvan modelleri var, sarı ve mavi etiketli ışık 13,7'lik aynı melanopsin etkisine sahip ve mavideki zirve ~450nm aynı yükseklikte. Gündüzleri güneşin daha sarı olduğu fikrine bile katılamazsınız. Araştırma aslında telefonunuzu geceleri kapatmanın en iyisi olduğunu gösteriyor. Yorumları ve resimleri şu adreste bulabilirsiniz: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/