Benjamin Levicek Özellikle spor salonlarının, fitness merkezlerinin ve çoğu spor sahasının kapalı olduğu bir dönemde ideal formda kalmak ve kilonuzu görmek istediğiniz aralıkta tutmak hiç de kolay değil. Muhtemelen artık profesyonel bir eğitmene gitmeyeceksiniz, ancak hiçbir şey yardımcı bir program kurmanıza engel olamaz. Size sağlıklı bir yaşam tarzı veya daha ince bir figür konusunda rehberlik edecek olanları çeşitli şekillerde göstereceğiz.
Olabilir seninle ilgilenmek
oruç
Sportif bir tip değilseniz ve diyet yaparak zayıflamak istiyorsanız Fastic tam da bu konuda size yardımcı olacak bir uygulamadır. İster kısa süreli ister uzun süreli sürüş için kullanmak isteyin, Low Carb'ı denemek istersiniz, keto diyeti veya aralıklı oruç, ücretsiz sürümde bile Fastic size sizin için en iyi seçimin ne olacağını oldukça anlamlı bir şekilde söyleyecektir. Ancak örneğin aralıklı orucu Low Carb ile birleştirmek için arkadaşlarınızla bağlantı kurmak istiyorsanız ve yemek tarifleri önermeniz gerekiyorsa, bir aboneliği etkinleştirmeniz gerekecektir.
Kalori Tabloları
Hem Aralıklı Oruç hem de Düşük Karbonhidrat yararlı yardımcılar olabilir, ancak herkes bu yaşam tarzına uygun değildir. Kendinizi yiyecek konusunda önemli ölçüde kısıtlamadan, yeme alışkanlıklarınızı daha sağlıklı malzemelerle değiştirmeye ne dersiniz? Kalori Tabloları, neredeyse sınırsız sayıda farklı yiyecek ve içecek kaynağına sahip bir uygulamadır. Kayıt olduğunuzda yazılım size formda kalmak mı, kilo vermek mi yoksa kas kazanmak mı istediğinizi sorar, hedefinizi belirlersiniz ve sürekli olarak hangi besini ne kadar tükettiğinizi, ne kadar hareket ettiğinizi kaydedersiniz. Program sürekli olarak ideal vücut şekline ulaşabilmeniz için vücudunuz için neler yapmanız gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunmaya çalışıyor. Eğer Apple Watch kullanıyorsanız, ona özel olarak oluşturulmuş bir uygulama sayesinde, fiziksel aktivitelerinizi Tablolara kaydetme konusunda endişelenmenize gerek kalmıyor, yani en azından saat bileğinizdeyken. Kalori Tabloları temel sürümde ücretsizdir; menünüzü ayrıntılı olarak izlemek, uzmanlar tarafından menü oluşturma olanağının kilidini açmak, geliştiricinin e-mağazasında indirimlerden yararlanmak, reklamları kaldırmak ve diğer bazı avantajların kilidini açmak için aylık 79 CZK, CZK hazırlayın. 199 ay boyunca 3, yıllık 499 CZK veya aile üyeleri için de yıllık 799 CZK.
Kalori Tablosu uygulamasını bu bağlantıdan yükleyebilirsiniz.
Fotoğraf Galeri
uygun
İdeal bir figürü korumak aynı zamanda güçlenmenin doğal bir parçasıdır. App Store'da bu amaç için tasarlanmış sayısız uygulama var, ancak Fitify bu alanda mutlak zirvede yer alıyor. Burada hem egzersiz makineleriyle hem de kendi ağırlığınızla 900'den fazla egzersiz bulacaksınız, aynı zamanda indirdikten sonra iPhone, iPad ve Apple saatinizde son derece başarılı bir uygulama karşınıza çıkacak. Yine önceliğinizin daha zayıf olmak mı yoksa daha kaslı olmak mı olduğunu başlangıçta seçersiniz ve program size göre uyarlanır. Daha gelişmiş özellikler ve egzersiz planınızın kişiselleştirilmesi için daha az harcamaya güvenin; aylık ve yıllık abonelik seçenekleriniz vardır.
Fitify'ı buradan ücretsiz olarak yükleyebilirsiniz
Fotoğraf Galeri
Çizgiler
Muhtemelen hepiniz bunu iyi biliyorsunuzdur. Her gün koşmaya, egzersiz yapmaya veya bir tür spor aktivitesi yapmaya karar veriyorsunuz. İlk hafta oldukça kolay idare edilebilir ancak ilerleyen günlerde durum daha da kötüleşir ve bir anda kararlılığınızdan hiçbir şey kalmaz. Ancak bu, alışkanlıklar oluşturduğunuz ve programın sizi sürekli olarak aktiviteyi yapmanız için yönlendirdiği Streaks tarafından engelleniyor. Yazılımın Apple saatler için de mevcut olması sayesinde, açık hava etkinlikleriniz her zaman kaydedilecek, dolayısıyla hiçbir konuda endişelenmenize gerek kalmayacak. Programın ücreti bir kez 129 CZK'dır ve eğer alışkanlıklarınızla ilgili bir sorununuz varsa, bu durumda kişisel olarak tutarın çok yüksek olduğunu düşünmüyorum.
Streaks uygulamasını CZK 129 karşılığında buradan satın alabilirsiniz.
Fotoğraf Galeri
Jime zdravě
Sağlıklı beslenme sizin için alfa ve omega ise ama nasıl hafif ve aynı zamanda lezzetli bir yemek pişireceğinize dair hiçbir fikriniz yoksa Sağlıklı Besleniyoruz uygulamasını kaçırmamalısınız. Kahvaltı, atıştırmalık, öğle yemeği veya akşam yemeğine yönelik bireysel kurslarınızın olduğu her türden birçok farklı tarif vardır. Uygulamada arama yaparak evinizde bulunan malzemelere göre yemek hazırlamanız da mümkün. Jíme zdravé'nin programcılarının ayrıca kendi e-mağazaları var; burada benzersiz tarifler bulabileceğiniz kapsamlı bir yemek kitabı satın alabilirsiniz, ancak çoğunuz için mobil cihazlar için programa kaydedilen tarifler fazlasıyla yeterli olacaktır.
We Eat Healthy uygulamasını buradan ücretsiz olarak yükleyebilirsiniz.
